Parce qu'être au régime n'est pas incompatible avec le fait de souffrir d'une légère gourmandise... Je vous fais part ici de la ribambelle de recettes que j'ai piochées ici ou là, éventuellement tournées à ma sauce, et qui agrémente mes journées de diète Weight Watchers. A vos propoints, prêts? partez!
samedi 3 décembre 2011
Gratin de courge muscade
Une petite recette de saison..
La courge muscade fait partie de ces légumes à côté desquels je passe toujours pendant les courses sans m'y arrêter...
Mais une fois n'est pas coutume, j'ai chargé l'homme de m'en ramener une.
Bien m'en a pris, c'est pas cher (normal, c'est de saison..), et c'est bien bon. En plus, ça change...
Ingrédients pour 3 parts:
- Ente 1.5 et 2kg de courge muscade
- 2 jaunes d'oeufs (youpiiiii, des blancs libres pour les macarons \o/ )
- 20 cl de crème liquide légère
- 4 CS de parmesan
- 4 CS de chapelure
Coupez votre courge en petits morceaux après l'avoir "épluchée" et épépinée, et mettez les à cuire à la vapeur une vingtaine de minutes.
Mixez les ensuite avec la crème et les jaunes d'oeufs.
Mettez les dans un plat à gratin ou des petits ramequins individuels, et recouvrez du parmesan et de la chapelure.
Enfournez 30 minutes à 180°.
A vos fourchettes!
WW: 5 Propoints
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